Depois de quase dois anos vivendo um momento delicado de pandemia, finalmente podemos ver a vida voltando aos eixos.

Novamente, é possível sair, ver os amigos e familiares e aproveitar os espaços públicos e fechados — claro, com os cuidados necessários.

Porém, é muito comum vermos pessoas com dificuldades de se readaptar nesse sentido, perdendo a prática.

Aqui vão as dicas da Afinz para voltar a se relacionar depois da pandemia — pessoalmente, no dia a dia e no trabalho.

1. Dia a dia: como lidar com a rotina?

É normal que você sinta dificuldade em voltar a uma rotina após tanto tempo de incertezas. Saiba que não está sozinho!

O importante é manter hábitos saudáveis e que te ajudem a ter um bom desempenho profissional e pessoal.

Pode ser mais difícil no início, mas com o tempo você vai se acostumar novamente à antiga rotina, vai se tornar natural. Confira nossas dicas.

Café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante de todas, sabia? Isso porque é ela que prepara o seu organismo para enfrentar o dia que vem pela frente. 

Por isso, sempre escolha alimentos saudáveis e nutritivos para começar seu dia com o pé direito.

Alguns exemplos são frutas, vitaminas, ovos mexidos, iogurtes e o famoso cafezinho, se você é do time que gosta.

Rotina de exercícios 

Outro ponto importante para uma boa rotina é manter o corpo em movimento, seja ele qual for.

O indicado é que adultos façam pelo menos 30 minutos de exercício por dia, e caso não seja possível diariamente, três vezes na semana. 

Escolha o exercício que você preferir, como caminhada, corrida, dança, ciclismo, musculação, pilates… são muitas opções. O importante é não ficar parado.

Transporte alternativo

Se você não usa o carro para ir ao trabalho ou outros compromissos, provavelmente utiliza outros meios de transporte alternativos, como ônibus ou os aplicativos de carro.

Claro, também é preciso manter os cuidados nesses ambientes, principalmente no transporte público que recebe maior número de pessoas diariamente. 

Caso ainda não esteja confortável com esse tipo de transporte, existem outras opções como a bicicleta ou até mesmo a caminhada, caso more a uma distância razoável.

2. Rotina no escritório

Durante a pandemia, o trabalho de muitas pessoas mudou, saindo do regime presencial para o home office. 

Agora, as empresas estão retomando o funcionamento normal em escritório, e essa pode ser uma mudança complicada para quem passou o último ano trabalhando sem companhia.

Entenda como tornar a vida normal no escritório mais produtiva e agradável no pós pandemia. 

Relação com os companheiros de trabalho

Apostamos que existem alguns colegas a quem você foi apresentado durante a pandemia e nunca os viu pessoalmente, não é mesmo? 

Aproveite para conhecer melhor os colegas de trabalho. É uma boa oportunidade para fazer novos contatos.

As relações pessoais presenciais são muito importantes na comunicação de uma empresa. As reuniões são mais produtivas, as ideias são repassadas com mais clareza e o espírito de equipe aumenta.

Isso também vale para a relação com aqueles em cargos superiores, que estão mais acessíveis.

Conforto no escritório

Trabalhar no escritório é muito diferente de trabalhar em casa, isso é um fato. Mas, ainda assim, é possível ter uma experiência confortável

Algumas dicas importantes:

  • Coloque um suporte no monitor do computador para que ele fique na altura dos olhos;
  • Faça um leve alongamento durante o dia;
  • Mantenha uma boa postura para não ter dores nas costas;
  • Use um suporte de punho ao digitar e usar o mouse;
  • Beba bastante água.

Alimentação

Quando o trabalho é presencial, é impossível usar o horário de almoço para cozinhar. Assim, é fácil ceder à tentação de comprar lanches rápidos. 

Tente levar opções de casa para manter uma alimentação mais saudável, incluindo frutas para o lanche. 

Caso não consiga, escolha opções mais naturais no delivery, são detalhes que fazem toda a diferença a longo prazo. 

Happy Hour

É muito comum os funcionários organizarem um happy hour nas sextas, para desestressar e conversar sobre a semana. 

A sugestão é ir sempre que estiver disposto. Criar relações mais próximas com os colegas de trabalho é uma coisa ótima, que pode te ajudar muito durante a semana. 

Além disso, depois de tanto tempo em casa, visitar um bar ou restaurante novo pode ser uma ótima pedida para conhecer pessoas novas!

3. Final de semana: como se cuidar pensando no dia a dia?

Se você é uma pessoa festeira, que gosta de sair e curtir o fim de semana, deve estar muito feliz com a retomada das atividades, não é?

O importante é lembrar que a rotina sempre irá voltar, e você precisa estar preparado para a temida segunda-feira. Então, siga essas dicas:

  • Se hidrate; 
  • Durma bem no final de semana;
  • Faça passeios ao ar livre;
  • Veja a família e os amigos;
  • Escolha atividades que trazem calma.

Afinz e você 

Estivemos com você durante todo esse período, e continuaremos no pós pandemia trazendo as soluções financeiras que você precisa. 

Conte conosco para cartão de crédito e até mesmo para montar o seu próprio negócio. Afinidade é estar presente!