É cada vez mais difícil se desligar do trabalho, principalmente para as pessoas que trabalham em regimes remotos.
O trabalho em excesso traz muitas desvantagens em outras áreas da vida de um indivíduo, por isso é importante balancear as duas coisas,
Sabemos que pode ser difícil, por isso reunimos aqui as principais dicas para equilibrar a vida pessoal e profissional. Continue lendo!
O que você irá ler neste artigo?
O que significa ter equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Equilíbrio é o balanço entre duas coisas, a relação entre elas. Se trata de manter uma igualdade.
Quando falamos sobre a vida pessoal e profissional, o equilíbrio significa que você consegue balancear os dois lados, sem pesar para um deles.
Ou seja: significa que não está trabalhando além da conta, ou deixando as consequências da vida atrapalharem o seu trabalho.
Como o home office pode interferir na conciliação da vida pessoal e profissional
Uma pesquisa da Owl Labs afirmou que 43% dos trabalhadores remotos admitiram trabalhar mais horas do que o necessário em um cenário de home office.
Independente do motivo das horas extras, é inegável que nesse modelo de trabalho se dificulta dividir o que é vida pessoal e profissional.
Por isso, torna-se ainda mais importante conciliar as duas de forma equilibrada.
Como funciona a conciliação entre vida pessoal e profissional, na prática?
Falando na teoria é simples, mas, na prática, esse equilíbrio é mais difícil de se alcançar.
É preciso ter disciplina e impor limites, duas coisas que podem ser complicadas, mas são possíveis, basta saber como implementar.
Benefícios de promover o equilíbrio entre vida pessoal e profissional no trabalho
O equilíbrio entre as duas áreas da vida é essencial e traz muitos benefícios para quem consegue o alcançar.
A satisfação do colaborador é um deles. Quando uma pessoa consegue manter o equilíbrio, ela se sente mais feliz nos dois sentidos — pessoal e profissional.
Outro ponto importante é o aumento da produtividade. Sim, se você vive uma rotina mais balanceada, é mais fácil produzir, sabendo que o trabalho não toma 100% do seu tempo.
Falando nele, uma vida balanceada significa que você terá mais tempo para se dedicar a outras atividades e hobbies.
Consequências da falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Quando uma pessoa não consegue manter o equilíbrio, muitas coisas podem ser afetadas.
A falta de controle no tempo de trabalho, sobrecarga e o cansaço excessivo são muito prejudiciais. Podem acarretar:
- Problemas Psicológicos
- Problemas nas relações familiares e sociais
- Problemas físicos e doenças no corpo
- Queda na produtividade
Dicas para ter equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
Já viu que atingir o equilíbrio pode trazer várias vantagens, não é mesmo? Mas, como fazer isso?
Essa é a grande questão, e para cada pessoa ela terá uma resposta. No entanto, algumas práticas podem ser aplicadas de forma universal para ajudar no balanço entre a vida pessoal e profissional.
Veja algumas das principais técnicas e como aplicá-las no seu dia a dia.
Saúde em primeiro lugar
Priorize sempre a sua saúde. Essa é a melhor decisão que pode tomar, não importam as circunstâncias.
Se o trabalho te impede de cuidar da saúde, é o momento de repensar a atividade e encontrar maneiras de melhorar isso — com alguns minutos de exercícios físicos, comendo melhor, entre outras coisas.
Tenha sempre um tempo para as suas relações
As relações interpessoais são muito importantes para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Afinal, fora do trabalho, você se relaciona com outras pessoas.
Não negligencie esse tempo, garanta que vai separar algumas horas pelo menos um dia da semana para cuidar das relações familiares e afetivas.
Afaste-se de pessoas negativas e pessimistas
Quando você lida diretamente com pessoas que só te deixam para baixo, é fácil ir por esse caminho.
Tente se afastar de quem só traz pensamentos negativos, notícias ruins e energia pesada. Tudo isso pode atrapalhar a sua vida pessoal e profissional.
Tenha um tempo para você
Outra relação importante é a que você tem consigo mesmo. Curtir sua própria companhia pode ser o que você precisa para balancear melhor os dois lados da vida.
Guarde um tempo para começar um novo hobby, assistir a algo que gosta ou aprender algo diferente.
Esqueça o trabalho no fim-de-semana
Não deixe que o trabalho se torne parte dos seus finais de semana, se puder. Claro, algumas funções demandam isso, mas se a sua não é uma delas, evite!
Tente terminar o trabalho em tempo hábil para descansar, e não se culpe tanto se precisar deixar algo para finalizar depois.
Tempo de descanso é muito necessário para manter uma mente leve e sossegada.
Afinz e você
Lidar com a vida pessoal e profissional não é fácil. Colocar problemas financeiros nessa mistura não é uma boa ideia.
Por isso, conte com as soluções da Afinz para te ajudar nos momentos de aperto!
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